Meditation for beginners 7 ???? Practice meditation
By Уроки йоги и медитации - Yogashkola
Praktiki meditatsii na dykhanie i osoznannosti dlia nachinaiushchikh c urokami na russkom iazyke. Ne znaete, kak meditirovat pravilno i s chego nachat, i khotite nauchitsia? Skachivaite prilozhenie i kurs “Meditatsiia dlia nachinaiushchikh 7” i nauchites meditirovat besplatno.
7 UROKOV MEDITATs II. 7 MINUT V DEN. PROShchE NEKUDA!
Ia by khotel, chtoby meditatsiei zanimalis v kazhdoi seme i v kazhdom dome. Poetomu seichas vy mozhete skachat prilozhenie i samostoiatelno proiti ves bazovyi kurs 7 Minut Meditatsii besplatno.
PREIMUShchESTVA UROKOV V PRILOZhENII I KURSE MEDITATsIIa DLIa NAChINAIuShchIKh 7
1. Vozmozhnost proiti ves bazovyi kurs BESPLATNO.
2. MINIMUM ZATRAT PO VREMENI: vse, chto ot vas potrebuetsia dlia togo, chtoby nauchitsia meditirovat - eto 7 minutes na prakticheskoe zaniatie v den.
3. PROSTOE I PRAKTIChNOE obuchenie dlia vsekh i kazhdogo: tolko prostye, no effektivnye tekhniki, praktiki i uprazhneniia meditatsii (na dykhanie) i osoznannosti na kazhdyi den. Novichok? Ne problema.
4. TsELOSTNAIa KARTINA (programma) osnov meditatsii i osoznannosti: uroki daiutsia posledovatelno i v itoge obrazuiut edinuiu sistemu.
5. Prilozhenie i kurs polnostiu NA RUSSKOM IaZYKE, sozdannye spetsialno dlia russkoiazychnoi auditorii.
6. Vozmozhnost slushat audio zapisi v prilozhenii BEZ INTERNETA i neobkhodimosti byt onlain (vash sobstvennyi portativnyi uchitel meditatsii).
7. Poniatnoe i dostupnoe soprovozhdenie instruktorom v kazhdoi meditatsii GOLOSOM i slovami (net neobkhodimosti chitat i zapominat instruktsii).
8. Samostoiatelnoe obuchenie V DOMAShNIKh USLOVIIaKh v komforte vashego doma.
UROKI V PRILOZhENII I KURSE MEDITATsIIa DLIa NAChINAIuShchIKh 7
Vvedenie: ChTO TAKOE MEDITATsIIa?
1. PIaNAIa OBEZIaNKA: Uchimsia meditirovat. Mesto, vremia (utrom, dnem, vecherom ili pered snom na noch) i poza dlia praktiki meditatsii. Kak pravilno meditirovat? Pervoe prakticheskoe zaniatie. Pochemu pianaia obezianka?
2. IaMA NA DOROGE: Kak my padaem v iamy na doroge. Otsutstvie osoznannosti. Tekhnika sosredotochennogo vnimaniia na obieekte. Dykhanie kak iakor v meditatsii.
3. SIDIa NA OBOChINE: Odna iz glavnykh oshibok v meditatsii. Effektivnaia tekhnika raboty s mysliami.
4. PROSTO NAChNI SNAChALA: Sekret meditatsii - tekhnika Prosto nachni snachala.
5. SPOKOISTVIE OKEANA: Vzrashchivaem spokoistvie okeana. Tekhnika pometok. Otvechaem osoznanno, ne reagiruem mashinalno.
6. SILA NAMERENIIa: My stanovimsia tem, o chem dumaem. Sila namereniia v praktike i zhizni.
7. SAMAIa SILNAIa PRAKTIKA: Samaia moshchnaia praktika (posle 6 let izucheniia meditatsii). Plius zakrepliaem vse tekhniki kursa.
8. Urok s ezhednevnoi meditatsiei na dykhanie NA KAZhDYI DEN.
DLIa KOGO BYLI SOZDANY PRILOZhENIE I KURS “MEDITATsIIa DLIa NAChINAIuShchIKh 7”?
Eto prilozhenie i kurs s urokami na russkom iazyke dlia tekh, kto:
ne znaet, chto takoe praktiki meditatsii i osoznannosti, no khochet poprobovat (s vozmozhnostiu proiti ves bazovyi kurs besplatno)
ne znaet, kak meditirovat, i khochet nauchitsia meditirovat pravilno
prosto khochet uglubit svoiu praktiku meditatsii (vozmozhno, posmotret na nee pod drugim uglom).
Uroki v prilozhenii dlia vsekh i kazhdogo: dlia zhenshchin i muzhchin (kto-tose zanmeetsia) Po urokam mozhno zanimatsia v liuboe vremia v domashnikh usloviiakh: utrom, dnem, vecherom (pered snom na noch).
ZAChEM MEDITIROVAT? POLZA PRAKTIK MEDITATsII I OSOZNANNOSTI
Nauchno dokazano, chto meditatsiia (i estestvennoe bolee medlennoe dykhanie):
pomogaiut spravliatsia so stressom, trevozhnostiu, depressiei i panicheskimi atakami (sposobstvuiut spokoistviiu uma i emotsionalnomu spokoistviiu)
sposobstvuiut relaksatsii, rasslableniiu i obshchemu uspokoeniiu
sposobstvuiut uluchsheniiu fokusa, vnimaniia i kontsentratsii
blagopriiatno skazyvaiutsia na obshchem sostoianii zdorovia, energii i bodrosti v techenie dnia.
MEDITATsIIa I SON
Meditatsiia dlia glubokogo i zdorovogo sna. Meditatsiia na noch pered snom pomashket spravitsia s bessonnitsei, bystree usnut i uvelichivaet veroiatnost kachestvennogo nochnogo sna.
Praktikuite i budte schastlivy.
Lev Solovev @yp>
/ p>
Privet, ia sozdal eto prilozhenie Ioga dlia Nachinaiushchikh, Pokhudeniia Doma: 7 Minutes Iogi dlia tekh, kto khotel by tolko nachat or prodolzhit zanimatsia iogoi, no u kogo ne tak mnogo vremeni.ZANIaTIIa I UROKI V PRILOZhENIIPrilozhenie vkliuchaet sleduiushchie zaniatiia i urok...
Davno khoteli izmenit zhizn? Chuvstvuete postoiannyi stress i napriazhenie, Vam ne khvataet rasslablennosti? Meditatsiia na russkom - antistress-praktika, kotoraia izmenit Vashu zhizn. Proidite bazovyi kurs meditatsii dlia nachinaiushchikh, chtoby nauchitsia snimat stress, zaglianite...
Prosto - eto uroki meditatsii ot Ireny Ponaroshku, audio praktiki s golosom Sergeia Chonishvili i Nikity Efremova, Ravshany Kurkovoi i Dari Melnikovoi, a takzhe uspokaivaiushchaia binauralnaia muzyka. Meditiruite vmeste s nami doma, na rabote ili v puti. 7, 10 ili 30 minutes, vydelen...
Khotite otkryt dlia sebia mir relaksa, spokoistviia i kontsentratsii vnimaniia? Ishchete khoroshii personalnyi antistress? Togda nashe prilozhenie “Akamu - meditatsiia dlia sna i antistress” otlichno dlia vas podoidet! Akamu - eto vash kliuch ok miru meditatsii. Prilozhenie obuchit v...
Meditation Steps is a free step-by-step on-line yoga and meditation course.The application works as a timer for silent meditation and singing kiirtan (mantra).The utility includes a mantra music participant with a number of kiirtan tunes. After completing kiirtan, the application...
